Yoga, Ruhen ve bedenen en doğru formda olmaya giden yoldur , aynı zamanda Nefsani arzulardan sıyrılmak, zamandan ve maddeden özgürleşerek saf bilince varmaktır . Yoga’da Pozlar (asanalar) Nefes (pranayama) Meditasyon (dhyana) ile aydınlanma yoluna, birliğe adım atılır. Düzenli yapılan yoga pratikleri, Bedensel olarak iyileşmenin yanısıra hal, huy, tavır ve davranışlarımıza da olumlu yönde etki eder.